甜点01※ 成功的隔夜燕麦 ❤️

好吃指数: 😋😋😋😋😋
难度指数: 🙆🏻‍♀️

选对男人很重要
Oppsss....🤭 不对，是选对材料很重要😆
话说很久以前我也曾经尝试做隔夜燕麦
但那时做的实在是。。。委屈了自己的味蕾😂

做了这一次，我终于吃到了好吃的隔夜燕麦😍
在这里要特别感谢我宝宝，嘻嘻😁

话说那天政府开始了行动管制令
想说每天都要自己准备早餐了
忽然想起早餐也许可以做这个吃，但我没有买到材料
然后他很贴心的看过了食谱，帮我买了材料，送到我家来😭超感动der....
好啦，故事说完，我们进入正题

怎么做好吃的隔夜燕麦呢？

刚好有火龙果，所以今天做了火龙果口味的隔夜燕麦

需要的材料:

*其实燕麦的做法很简单，份量可以依据自己的喜好, 次序乱了也不会有太大的影响*

*这里说的汤匙是吃饭用的汤匙*

① 首先，放入三汤匙的燕麦。（燕麦不能放太多。如果放太多做出来的隔夜燕麦会比较干。）

② 接着，放入Chia Seed （一汤匙）

③ 然后加入蜂蜜。（我家蜂蜜是纯天然蜂蜜，所以不太甜，反而偏酸。个人喜好甜，所以放了两汤匙。）

④ 放入Yogurt（两汤匙）

⑤ 倒入豆奶或牛奶。牛奶或豆奶的份量刚好盖过全部。然后用汤匙搅拌，让里面的材料都混合，放入冰箱。
*如果使用豆奶，隔夜燕麦就会有淡淡的豆香味*

⑥ 隔天想吃的时候加入水果丁就行啦～

*我会把水果和燕麦搅得平均再享用，这样比较好吃哦，因为燕麦有水果的味道。*

美味可口的隔夜燕麦小工大成，哈哈！
享用愉快～😋😋😋

❤️❤️❤️实在是太好吃了🤤❤️❤️❤️

给亲爱的女士们一些温馨提示
我读到资料说隔夜燕麦其实是寒性的，所以要吃之前可以先把它丁热。
像我家没有微波炉，所以我拿了热水，把燕麦泡一泡，那它就变温了。😊
嘻嘻。。。感谢宝宝的好提议😘

给肠胃不太好的朋友们一些温馨提示
不能太常吃哦～
因为肚子会涨风

这是我参考的网页，可以点击以下链接：

如果你想知道更多燕麦种类，材料卡路里成分，
然后做出能瘦身的隔夜燕麦，
可以看看这网页

小心隔夜燕麦的地雷，错的方法让你不瘦反胖！

https://www.goody25.com/mind6567328

Love life